こんにちは！ 急に毎月幾らくらいの維持費を自分にかけているのだろうと思い計算してみました！ まず全部のざっとの計算ですが、なんと！ 32,171円でした！笑 いや、思っていたよりも安いです！ まあ減量期って言うのもあるので食費がかなり安くなっています…

今回は基礎代謝について説明していきます。 基礎代謝を簡単に説明すると「何もしていない状態で必要なカロリー」ってことですね！ 健康管理や筋トレして体作りをする人はまず基礎代謝を調べてから食事を取り入れていくことが基本です。 この基礎代謝を知らな…

いくら食べても太らないって悩んでいませんか？ 実はそれ間違いなんです。 人間の体は意外と単純で太るラインと痩せるラインがはっきり分かれています。 太ろうと今まで頑張ってみたけど太らなかったって人は実は摂取カロリーが足りてないです。 体重が増え…